Begeleiding burn-out ondernemers
Voor ondernemers die te lang zijn doorgegaan
• Herstel van stress en overbelasting
• Aandacht voor lichaam en zenuwstelsel
• Persoonlijke begeleiding afgestemd op jou
• Meer rust, energie en balans
Voel je dat dit bij je past?
Anderen over hun ervaring met mij
“Wat die vrouw voor elkaar krijgt, niet normaal.”
Tijdens de sessie voelde ik vooral warmte en rust in mijn lichaam. Achteraf merkte ik pas in het dagelijks leven hoeveel het werkelijk had veranderd. Bijzonder en dankbaar voor deze ervaring.
— K. Zoethout
“Het heeft me dichter bij mezelf gebracht.”
Het traject paste precies bij de fase waarin ik zat. Door Beau’s warme en persoonlijke begeleiding ervaar ik nu meer rust en helderheid in mijn leven.
— M. S
Wanneer doorgaan niet langer werkt
Als ondernemer ben je gewend om verantwoordelijkheid te dragen. Voor je klanten, je bedrijf en de mensen die op je rekenen. Er is altijd wel iets dat aandacht vraagt en daardoor schuif je je eigen behoeften vaak naar de achtergrond. Juist daarom wordt een burn-out vaak pas laat herkend.
Vermoeidheid lijkt een drukke periode. Spanning hoort er volgens jezelf even bij. Je gaat nog even door, rondt nog iets af en neemt je voor dat het straks rustiger wordt, maar die rust komt vaak niet vanzelf.
Langzaam merk je dat dingen die vroeger vanzelf gingen steeds meer energie kosten. Je hoofd blijft doorgaan, terwijl je lichaam om rust vraagt. Ontspannen lukt minder goed, je bent sneller overprikkeld en je merkt dat je voortdurend ‘aan’ staat.
De ondernemers die bij mij komen zijn vaak erg betrokken, ambitieus en gewend om door te zetten. Maar juist dat voortdurende doorgaan maakt het lastig om op tijd naar de signalen van je lichaam te luisteren. Terwijl zonder jou er uiteindelijk ook geen bedrijf is.
Waarom ondernemers vaak later aan de bel trekken
Ondernemers zijn gewend om oplossingen te zoeken. Wanneer er iets speelt, neem je verantwoordelijkheid en ga je door. Die eigenschap heeft je waarschijnlijk veel gebracht. Op de pagina Coach voor ondernemers Den Haag lees je meer over hoe ik ondernemers begeleid die vastlopen in werkgerelateerde druk en verantwoordelijkheid.
Tegelijkertijd zie ik in mijn praktijk dat juist die kracht ervoor kan zorgen dat signalen van stress en overbelasting te lang worden genegeerd. Vermoeidheid wordt gezien als een drukke periode. Spanning hoort er volgens jezelf even bij. Je neemt je voor om het rustiger aan te doen zodra er meer ruimte ontstaat.
Maar ondernemen kent zelden een moment waarop alles af is.
Daardoor lopen veel ondernemers langer door dan goed voor hen is en raken ze steeds verder verwijderd van hun eigen grenzen.
Signalen die ik vaak zie bij ondernemers
Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Vaak gaat er een langere periode van stress, verantwoordelijkheid en het negeren van grenzen aan vooraf.
De ondernemers die bij mij komen, merken dat ze steeds harder moeten werken om hetzelfde gedaan te krijgen. Dingen die vroeger vanzelf gingen kosten meer energie. Het wordt lastiger om te concentreren, echt te ontspannen of plezier te ervaren in het werk waar ze ooit zo enthousiast over waren.
Klachten die ik regelmatig tegenkom zijn:
• aanhoudende vermoeidheid
• slecht slapen
• concentratieproblemen
• overprikkeling
• lichamelijke spanning
• moeite met ontspannen
• minder plezier ervaren in het werk
• het gevoel voortdurend ‘aan’ te staan
• Psychosomatische klachten
Uit onderzoek van TNO blijkt dat stressklachten en mentale overbelasting veel voorkomen onder werkenden. Ook ondernemers lopen risico wanneer er langdurig meer van hen wordt gevraagd dan zij kunnen herstellen.
Hoe burn-out begeleiding ondernemers helpt
Een burn-out los je meestal niet op door nog harder je best te doen. Vaak is juist het tegenovergestelde nodig. Op de pagina Zenuwstelsel tot rust brengen lees je hier meer over.
Tijdens de begeleiding kijken we niet alleen naar de klachten zelf, maar ook naar de patronen die eraan bijdragen.
- Waarom ga je steeds door?
- Waarom voel je grenzen pas wanneer je er al overheen bent?
- Waarom blijft ontspanning zo lastig?
Daarbij maak ik onder andere gebruik van:
• lichaamsgerichte begeleiding
• ontspanning en massage
• ademhalingsoefeningen
• zenuwstelselregulatie
• energetisch werk
• familieopstellingen wanneer dat passend is
“Het voelde als een enorme bevrijding”
Na een middag bij Beau werd het me opeens heel duidelijk. Ik kon eindelijk loslaten wat ik al zo lang vasthield. Beau voelt haarfijn aan wat je nodig hebt en geeft precies wat je verder helpt. – E. Bodor
Wat kan een burn-out traject ondernemers opleveren?
Iedere situatie is anders. Toch hoor ik regelmatig van cliënten dat zij:
• eerder herkennen wanneer hun grenzen bereikt zijn
• minder vanuit stress reageren
• beter kunnen ontspannen
• meer energie ervaren gedurende de dag
• bewuster omgaan met hun werkbelasting
• meer vertrouwen krijgen in hun eigen keuzes
In de meer dan 60 reviews die mijn praktijk inmiddels heeft ontvangen, lees ik regelmatig terug dat mensen meer rust, bewustwording en helderheid ervaren.
Waarom deze begeleiding anders is
De ondernemers met wie ik werk hebben vaak al van alles geprobeerd. Ze hebben boeken gelezen, podcasts geluisterd of gesprekken gevoerd over stress en burn-out. Ze hebben geprobeerd rustiger aan te doen, maar merken dat echt ontspannen niet meer vanzelf gaat.
Toch blijkt inzicht alleen niet altijd voldoende.
Veel ondernemers weten precies waarom ze zijn vastgelopen. Ze begrijpen waar hun stress vandaan komt en herkennen hun patronen. Tegelijkertijd merken ze dat hun lichaam iets anders laat zien. Ze zijn sneller emotioneel, ervaren huilbuien, slapen veel maar voelen zich niet uitgerust of hebben moeite om nog energie en plezier te voelen.
Daarom werken we niet alleen met bewustwording en gesprekken, maar ook met het lichaam. Juist daar worden signalen van stress, spanning en overbelasting vaak als eerste zichtbaar. Door aandacht te geven aan wat er in jou gebeurt, ontstaat er stap voor stap meer ruimte voor herstel. Lees meer over verbinding met jezelf.
Veelgestelde vragen over burn-out begeleiding voor ondernemers - FAQ
Burn-outklachten kunnen zich bij iedere ondernemer anders uiten. Hieronder vind je antwoorden op een aantal vragen die ik regelmatig krijg van ondernemers die vastlopen door stress, overbelasting of uitputting.
Hoe weet ik of ik een burn-out heb?
Alleen een arts of andere zorgprofessional kan een diagnose stellen. Langdurige vermoeidheid, overprikkeling, slaapproblemen en uitputting kunnen wel signalen zijn om serieus te nemen.
Waarom lopen ondernemers vaker risico op een burn-out?
Ondernemers dragen vaak veel verantwoordelijkheid en ervaren minder natuurlijke grenzen tussen werk en privé. Daardoor worden signalen van overbelasting regelmatig te laat opgemerkt.
Is deze begeleiding geschikt wanneer ik al thuis zit met een burn-out?
Ja. De begeleiding wordt afgestemd op wat jouw lichaam en systeem op dat moment aankunnen.
Is deze begeleiding een vervanging voor medische zorg?
Nee. Bij lichamelijke of psychische klachten is het belangrijk om contact op te nemen met een huisarts, bedrijfsarts, psycholoog of andere bevoegd zorgverlener.
Voor wie is deze begeleiding geschikt?
Deze begeleiding is bedoeld voor ondernemers en professionals die merken dat zij te lang zijn doorgegaan.
Voor mensen die gewend zijn om verantwoordelijkheid te dragen, problemen op te lossen en er voor anderen te zijn, maar ondertussen steeds minder goed voelen wat zij zelf nodig hebben.
Je herkent misschien dat je voortdurend bezig bent met werk, moeite hebt om echt te ontspannen of dat je lichaam steeds vaker signalen geeft die je niet langer kunt negeren. Misschien ben je sneller emotioneel, sneller overprikkeld of merk je dat je energie steeds verder afneemt.
Deze begeleiding kan passend zijn wanneer je:
• vastloopt door stress, overbelasting of burn-outklachten
• moeite hebt om rust te nemen zonder schuldgevoel
• merkt dat je lichaam steeds vaker signalen geeft
• veel verantwoordelijkheid draagt voor werk, klanten of anderen
• voortdurend ‘aan’ staat en moeilijk kunt ontspannen
• weinig energie overhoudt voor jezelf of je omgeving
• verlangt naar meer balans tussen inspanning en herstel
Je hoeft niet volledig uitgevallen te zijn om hulp te zoeken. Juist wanneer je merkt dat het steeds meer energie kost om door te blijven gaan, kan het waardevol zijn om stil te staan bij wat jouw lichaam probeert duidelijk te maken.
Zonder jou is er uiteindelijk ook geen bedrijf
Je bent gewend om verantwoordelijkheid te dragen en door te gaan wanneer dat nodig is. Maar ook jij hebt momenten van rust, herstel en ondersteuning nodig.
Voel je dat het steeds meer energie kost om alles draaiende te houden? Dan kan begeleiding burn-out ondernemers helpen om stil te staan bij wat jouw lichaam en zenuwstelsel al langere tijd proberen duidelijk te maken.
Je bent welkom voor een kennismakingsgesprek waarin we samen kijken naar wat er speelt en wat jij op dit moment nodig hebt.