Wat is lichaamsgerichte therapie en hoe werkt het
Voor wie merkt dat spanning, stress, onrust blijven terugkomen
• Meer rust in hoofd en lichaam
• Beter leren voelen wat je nodig hebt
• Minder leven vanuit spanning en overleven
• Persoonlijke begeleiding afgestemd op jou
Voel je dat dit bij je past?
Anderen over hun ervaring met mij
“Wat die vrouw voor elkaar krijgt, niet normaal.”
Tijdens de sessie voelde ik vooral warmte en rust in mijn lichaam. Achteraf merkte ik pas in het dagelijks leven hoeveel het werkelijk had veranderd. Bijzonder en dankbaar voor deze ervaring.
— K. Zoethout
“Het heeft me dichter bij mezelf gebracht.”
Het traject paste precies bij de fase waarin ik zat. Door Beau’s warme en persoonlijke begeleiding ervaar ik nu meer rust en helderheid in mijn leven.
— M. S
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Lichaamsgerichte therapie is bedoeld voor mensen die merken dat zij vooral vanuit hun hoofd leven. Ze denken veel na, analyseren, verklaren en begrijpen, maar vinden het lastig om werkelijk te voelen wat er in hen leeft. Met lichaamsgerichte therapie leer je opnieuw contact te maken met je lichaam. Niet alleen voelen dat je een lichaam hebt, maar ook herkennen wat het je probeert te vertellen. Wat voel je, waar voel je het en wat heeft aandacht nodig?
Wat ik regelmatig zie in mijn praktijk, is dat het denken dominant is geworden over het voelen. We zijn gewend geraakt om door te gaan, ons aan te passen en signalen van het lichaam te negeren. Op een gegeven moment gaat het lichaam aandacht vragen. Dat kan zich uiten in spanning in je nek of schouders, vermoeidheid, slecht slapen, een opgejaagd gevoel, moeite met ontspannen of het gevoel dat je steeds verder verwijderd raakt van jezelf.
Binnen lichaamsgerichte therapie zien we deze signalen niet als iets wat weg moet, maar als waardevolle informatie. Ze laten zien waar spanning is opgebouwd, waar grenzen zijn overschreden of welke onderliggende patronen en stressoren aandacht vragen.
Door hier bewust bij stil te staan ontstaat er vaak meer inzicht, rust en verbinding met jezelf.
Waarom je lichaam soms iets anders vertelt dan je hoofd
Je kunt weten dat je meer rust nodig hebt en toch merken dat ontspannen moeilijk blijft. Je kunt begrijpen waarom je steeds over je grenzen gaat, maar jezelf er toch opnieuw op betrappen dat je weer te veel hooi op je vork neemt.
Hetzelfde geldt voor patronen zoals perfectionisme. Je begrijpt waar het vandaan komt, maar dat betekent niet automatisch dat er iets verandert. Dat komt doordat ervaringen niet alleen invloed hebben op hoe je denkt, maar ook op hoe je lichaam reageert. Wanneer je langere tijd stress ervaart, spanning vasthoudt of gewend bent geraakt om jezelf aan te passen, leert je lichaam zich daarop af te stemmen.
Op een gegeven moment voelt die spanning zelfs normaal. Dit zie ik regelmatig terug bij mensen met psychosomatische klachten of een zenuwstelsel dat langdurig onder druk heeft gestaan.
Juist daarom richt lichaamsgerichte therapie zich niet alleen op inzicht, maar ook op voelen, ervaren en bewust worden van wat er in je lichaam gebeurt. Want waar het hoofd vaak probeert te begrijpen, laat het lichaam zien wat er werkelijk aandacht nodig heeft.
Wat is lichaamsgericht werken?
Lichaamsgericht werken is een manier van begeleiden waarbij we werken met mentale oefeningen, lichamelijke oefeningen en ademhalingsoefeningen. Daarbij is er niet alleen aandacht voor wat je denkt, maar ook voor wat je voelt en ervaart in je lichaam.
We werken met alle lagen van jouw zijn. Niet alleen met wat je denkt, maar ook met wat je voelt, ervaart en onbewust met je meedraagt. Samen onderzoeken we welke patronen, blinde vlekken en belemmerende overtuigingen invloed hebben op hoe je in het leven staat.
Wellicht herken je dat je pas merkt hoe moe je bent wanneer je eindelijk stilzit. Of dat je pas achteraf beseft dat je al weken over je grenzen bent gegaan. Door hier bewust bij stil te staan ontstaat er vaak meer rust, meer inzicht en een sterkere verbinding met jezelf.
Signalen dat je lichaam om aandacht vraagt
Je lichaam geeft vaak al signalen af voordat je zelf doorhebt dat er iets uit balans is.
Het kan zijn dat je merkt dat je veel piekert, moeite hebt om te ontspannen of regelmatig spanning voelt in je nek, schouders of onderrug. Ook slecht slapen, vermoeid wakker worden, een voortdurend gevoel van onrust of sneller overprikkeld raken kunnen signalen zijn dat je systeem al langere tijd onder druk staat.
Volgens het Trimbos-instituut kunnen langdurige stress en overbelasting ervoor zorgen dat mensen hun eigen grenzen minder goed aanvoelen, moeite hebben om te herkennen wat ze nodig hebben of steeds in dezelfde patronen terechtkomen. Anderen ervaren meer lichamelijke klachten, zoals aanhoudende spanning of psychosomatische klachten waarvoor geen duidelijke medische oorzaak wordt gevonden.
Deze signalen betekenen niet dat er iets mis is met je. Vaak zijn het manieren waarop je lichaam probeert duidelijk te maken dat er iets aandacht nodig heeft.
“Het voelde als een enorme bevrijding”
Na een middag bij Beau werd het me opeens heel duidelijk. Ik kon eindelijk loslaten wat ik al zo lang vasthield. Beau voelt haarfijn aan wat je nodig hebt en geeft precies wat je verder helpt. – E. Bodor
Voor welke klachten wordt lichaamsgerichte therapie ingezet?
Lichaamsgerichte therapie kan helpend zijn wanneer je merkt dat je moeite hebt om echt te voelen wat er in jezelf leeft. Je voelt jezelf wel, maar niet volledig, terwijl je gevoelens, behoeften of spanningen van anderen vaak feilloos aanvoelt.
Stress, moeite met ontspannen of het gevoel voortdurend ‘aan’ te staan, kunnen signalen zijn dat je lichaam om aandacht vraagt. Ook perfectionisme, onzekerheid, overprikkeling of steeds opnieuw over je eigen grenzen heen gaan, zijn klachten waarbij lichaamsgerichte therapie ondersteuning kan bieden.
Ook bij traumagerelateerde klachten, psychosomatische klachten of het gevoel de verbinding met jezelf te zijn kwijtgeraakt, kan lichaamsgericht werken ondersteuning bieden. Wat deze klachten vaak gemeen hebben, is dat je met je hoofd meestal al begrijpt wat er speelt, maar dat er diep vanbinnen nog weinig verandert.
Juist dan kan het waardevol zijn om niet alleen te kijken naar wat je denkt, maar ook naar wat je lichaam je probeert te vertellen.
Hoe lichaamsgericht werken eruitziet in mijn praktijk
Geen mens is hetzelfde en daarom geloof ik niet in een standaard aanpak. Iedere sessie begint met wat er op dat moment speelt. Waar loop je tegenaan? Wat vraagt aandacht? En wat probeert jouw lichaam je misschien al langere tijd duidelijk te maken?
Van daaruit kijken we samen naar de patronen, overtuigingen en spanningen die invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je in het leven staat. Niet alleen door erover te praten, maar juist door ook stil te staan bij wat er in je lichaam gebeurt.
Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik onder andere gebruik van:
• lichaamsgerichte begeleiding
• ademhalingsoefeningen
• ontspanning en massage
• energetische therapie
• bewustwording van patronen en overtuigingen
• familieopstellingen wanneer dat passend is
• regressiewerk
Het doel is niet om klachten zo snel mogelijk weg te nemen. Het gaat erom dat je jezelf beter leert begrijpen, meer gaat voelen wat je nodig hebt en opnieuw verbinding maakt met jezelf. Vanuit die plek ontstaat vaak meer rust, helderheid en ruimte om andere keuzes te maken.
Ben je op zoek naar lichaamsgerichte therapie in Zuid-Holland? Ontdek hoe lichaamsgericht werken kan helpen bij stress, trauma, perfectionisme en psychosomatische klachten.
Wat kan lichaamsgerichte therapie opleveren?
Iedere ervaring is anders en hangt af van wat er op dat moment aandacht vraagt.
Wat ik regelmatig terughoor van cliënten, en ook teruglees in de positieve Google reviews die mijn praktijk heeft ontvangen, is dat zij zichzelf beter leren begrijpen en meer verbinding ervaren met hun gevoel. Ze herkennen eerder wanneer zij over hun grenzen gaan, ervaren meer rust in hun hoofd en lichaam en voelen duidelijker wat zij nodig hebben.
Het doel van lichaamsgerichte therapie is niet om iemand te veranderen, maar om opnieuw contact te maken met jezelf. Vanuit die verbinding ontstaat vaak meer rust, helderheid en vertrouwen in je eigen gevoel.
Veelgestelde vragen over lichaamsgerichte therapie en lichaamsgericht werken
Wanneer je je verdiept in lichaamsgerichte therapie of lichaamsgericht werken, is het heel normaal dat je vragen hebt. Hieronder vind je antwoorden op een aantal vragen die ik regelmatig krijg van mensen die op zoek zijn naar meer rust, verbinding met zichzelf en een manier om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar dit ook daadwerkelijk te voelen.
Wat is het verschil tussen lichaamsgerichte therapie en lichaamsgerichte begeleiding?
In de praktijk worden deze termen vaak door elkaar gebruikt. Beide vormen richten zich op het lichaam als ingang voor bewustwording, herstel en persoonlijke ontwikkeling.
Lichaamsgerichte therapie wordt vaak ingezet wanneer er sprake is van klachten, terugkerende patronen of thema’s die om verdieping vragen. Lichaamsgerichte begeleiding kan wat breder worden ingezet en richt zich vaak op persoonlijke groei, bewustwording en het versterken van de verbinding met jezelf.
Binnen mijn praktijk kijk ik niet zozeer naar het label, maar naar wat jij nodig hebt en wat op dat moment aandacht vraagt.
Ik heb al veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan. Kan lichaamsgerichte therapie dan nog iets toevoegen?
Dat hoor ik regelmatig. De mensen die bij mij komen hebben al boeken gelezen, gesprekken gevoerd, trainingen gevolgd of verschillende vormen van coaching en therapie geprobeerd. Ze begrijpen vaak goed waar bepaalde patronen vandaan komen, maar merken dat dezelfde spanning, onrust of klachten toch blijven terugkomen.
Lichaamsgerichte therapie richt zich niet alleen op inzicht, maar ook op wat er in je lichaam gebeurt. Juist wanneer je veel begrijpt, maar voelt dat er nog iets ontbreekt, kan deze vorm van begeleiding een waardevolle aanvulling zijn.
Helpt lichaamsgerichte therapie bij stress?
Ja. Stress heeft invloed op het hele lichaam. Dit uit zich bij iedereen anders, maar wat ik vaak zie is dat dit mensen zijn die moeite hebben met ontspannen, slecht slapen of sneller overprikkeld voelen over hun grenzen gaan en angstig zijn.
Lichaamsgerichte therapie helpt je om signalen van spanning eerder te herkennen en beter te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Hierdoor ontstaat er vaak meer rust in het zenuwstelsel en wordt het makkelijker om grenzen te herkennen en te bewaken.
Kan lichaamsgericht werken helpen bij perfectionisme?
Ja. Perfectionistische patronen zijn niet alleen zichtbaar in gedachten, maar ook voelbaar in het lichaam. Denk aan voortdurend gespannen zijn, moeite hebben met ontspannen of het gevoel altijd productief te moeten zijn.
Door meer bewust te worden van wat er in je lichaam gebeurt, wordt het vaak makkelijker om deze patronen eerder te herkennen en andere keuzes te maken.
Hoe weet ik of lichaamsgerichte therapie bij mij past?
Dat hangt af van jouw hulpvraag en waar je op dit moment tegenaan loopt. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen naar jouw situatie, wensen en doelen.
Soms is een losse sessie passend om kennis te maken met lichaamsgericht werken. Wanneer er sprake is van terugkerende patronen, langdurige stress, traumagerelateerde klachten of een verlangen naar diepere verandering, kan een uitgebreider traject meer ondersteuning bieden.
Samen onderzoeken we wat op dit moment het beste aansluit bij wat jij nodig hebt.
Is deze begeleiding een vervanging voor medische zorg?
Meer verbinding met jezelf begint vaak in je lichaam
Je lichaam is voortdurend met je in gesprek. Het laat zien wanneer je over je grenzen gaat, spanning vasthoudt of jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt. Niet omdat er iets mis is met je, maar omdat er iets aandacht vraagt.
Hoe langer je deze signalen negeert, hoe harder je lichaam vaak gaat spreken. Soms in de vorm van spanning, vermoeidheid, onrust of klachten die steeds terug blijven komen.
Lichaamsgerichte therapie nodigt je uit om opnieuw te luisteren. Niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt, ervaart en diep vanbinnen al weet.
Want waar het hoofd vaak blijft zoeken naar antwoorden, weet het lichaam vaak al veel langer wat er nodig is.