Psychosomatische klachten
Wanneer je lichaam laat voelen wat je hoofd misschien al langer weet
• Voor wie niet goed kan ontspannen
• Inzicht in stress en spanning
• Werken met lichaam en zenuwstelsel
• Meer rust in hoofd en lichaam
Voel je dat dit bij je past?
Anderen over hun ervaring met mij
“Het voelde als een enorme bevrijding”
Na een middag bij Beau werd het me opeens heel duidelijk. Ik kon eindelijk loslaten wat ik al zo lang vasthield. Beau voelt haarfijn aan wat je nodig hebt en geeft precies wat je verder helpt. – E. Bodor
“Wat die vrouw voor elkaar krijgt, niet normaal.”
Tijdens de sessie voelde ik vooral warmte en rust in mijn lichaam. Achteraf merkte ik pas in het dagelijks leven hoeveel het werkelijk had veranderd. Bijzonder en dankbaar voor deze ervaring.
— K. Zoethout
“Het heeft me dichter bij mezelf gebracht.”
Het traject paste precies bij de fase waarin ik zat. Door Beau’s warme en persoonlijke begeleiding ervaar ik nu meer rust en helderheid in mijn leven.
— M. S
Wat zijn psychosomatische klachten?
Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten waarbij stress, spanning, emoties of langdurige overbelasting een rol kunnen spelen. Dat betekent niet dat de klachten tussen je oren zitten. De klachten zijn echt en kunnen veel invloed hebben op hoe je je voelt in het dagelijks leven.
Soms wordt er door een arts geen duidelijke medische oorzaak gevonden, terwijl de klachten wel aanwezig blijven. Het lichaam geeft dan signalen af dat er ergens sprake is van spanning, overbelasting of een verstoorde balans.
In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen die al langere tijd rondlopen met klachten waar geen duidelijke verklaring voor lijkt te zijn. Vaak hebben zij al van alles geprobeerd, terwijl het lichaam blijft aangeven dat er iets om aandacht vraagt.
Wanneer je lichaam signalen blijft geven
Het lichaam geeft vaak al veel eerder signalen af voordat iemand echt vastloopt. Alleen zijn we gewend geraakt om daar overheen te stappen. We gaan door, passen ons aan en proberen de klachten te negeren, omdat er altijd wel iets is dat eerst moet gebeuren.
Na verloop van tijd lukt dat steeds minder goed. Het lichaam vraagt letterlijk om aandacht en laat merken dat de belasting groter is geworden dan wat het op dat moment kan dragen.
Dat kan zich uiten in:
• spanning in het lichaam
• spanning in de buik
• slecht slapen
• niet kunnen ontspannen in bed
• hoofdpijn
• vermoeidheid
• hartkloppingen
• een opgejaagd gevoel
• overprikkeling
• onrust
Deze klachten ontstaan niet van de ene op de andere dag. Er gaat meestal een langere periode van stress, verantwoordelijkheden, zorgen of het negeren van grenzen aan vooraf.
Hoewel de klachten zich lichamelijk uiten, ligt de oorzaak niet altijd alleen in het lichaam zelf. Soms dragen mensen al langere tijd spanning, emoties of stress met zich mee zonder zich daar volledig bewust van te zijn. Het lichaam wordt dan als het ware de boodschapper van wat aandacht nodig heeft.
Juist daarom is het waardevol om niet alleen naar de klacht te kijken, maar ook naar wat het lichaam je mogelijk probeert te vertellen.
Waarom spanning zich vastzet in het lichaam
Wanneer je langere tijd onder druk staat, past het lichaam zich daarop aan. Het zenuwstelsel blijft alert en maakt zich klaar om te reageren op mogelijke dreiging of stress.
Op de korte termijn is dat een gezonde reactie. Maar wanneer spanning langdurig aanwezig blijft, kan het lichaam moeite krijgen om terug te schakelen naar ontspanning.
Sommige mensen merken dit vooral in hun schouders, nek of kaak. Anderen ervaren juist spanning in de buik, een onrustig gevoel in het lichaam of moeite met ontspannen zodra zij in bed liggen.
Het lichaam probeert je in feite iets duidelijk te maken. Niet om je tegen te werken, maar om aandacht te vragen voor wat er onder de oppervlakte speelt.
Veelvoorkomende psychosomatische klachten
Psychosomatische klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Welke klachten iemand ervaart, verschilt per persoon. Waar de een vooral spanning voelt in het lichaam, krijgt de ander juist last van vermoeidheid, buikklachten of slecht slapen.
Veelvoorkomende klachten zijn:
• spanning in het lichaam
• spanning in de buik
• vermoeidheid
• slecht slapen
• moeite met ontspannen
• hoofdpijn
• duizeligheid
• hartkloppingen
• overprikkeling
• concentratieproblemen
• innerlijke onrust
De klachten zijn echt, ook wanneer er niet altijd een duidelijke medische oorzaak wordt gevonden. Volgens het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) wordt bij een deel van de mensen die de huisarts bezoeken geen directe lichamelijke verklaring gevonden voor hun klachten. Stress, spanning en emotionele belasting kunnen daarbij een belangrijke rol spelen.
Niet iedereen ervaart dezelfde klachten. Wat deze klachten met elkaar gemeen hebben, is dat lichaam en geest voortdurend met elkaar in verbinding staan. Wanneer het zenuwstelsel langdurig onder druk staat, kan dat zich op verschillende manieren uiten in het lichaam.
Hoe kan begeleiding bij psychosomatische klachten helpen?
Binnen mijn begeleiding kijken we niet alleen naar de klacht zelf, maar ook naar wat het lichaam en het zenuwstelsel mogelijk in stand houden.
Daarbij werken we onder andere met lichaamsgerichte oefeningen, bewustwording, ontspanning, energetisch werk en methoden die helpen om meer inzicht te krijgen in stress, spanning en terugkerende patronen.
Het doel is niet om klachten weg te drukken, maar om beter te begrijpen wat het lichaam probeert duidelijk te maken en stap voor stap meer rust en ontspanning te ervaren.
Herken je jezelf hierin?
Misschien herken je dat je lichaam steeds vaker signalen afgeeft waar je niet goed raad mee weet. Je voelt spanning in je lichaam, bent sneller overprikkeld of merkt dat ontspannen steeds moeilijker wordt. Soms weet je niet precies waar het vandaan komt, maar voel je wel dat je lichaam voortdurend om aandacht vraagt.
Deze begeleiding kan helpend zijn wanneer je:
- moeite hebt met voelen
- moeite hebt met ontspannen
- veel stress ervaart
- spanning in je lichaam voelt
- last hebt van spanning in je buik
- niet goed kunt ontspannen in bed
- regelmatig overprikkeld bent
- merkt dat je lichaam steeds signalen blijft geven
- verlangt naar meer rust in hoofd en lichaam
Ook wanneer je het gevoel hebt dat je al veel hebt geprobeerd, maar merkt dat de klachten of spanning steeds terugkomen, kan het waardevol zijn om breder naar de signalen van je lichaam te kijken. Soms ligt de oplossing niet in nog harder je best doen of nog beter begrijpen wat er aan de hand is, maar juist in het leren luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.
Veelgestelde vragen over psychosomatische klachten- FAQ
Twijfel je of deze begeleiding bij je past of wil je meer weten over psychosomatische klachten? Hieronder vind je antwoorden op een aantal veelgestelde vragen.
Wat zijn psychosomatische klachten?
Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten waarbij stress, spanning, emoties of langdurige overbelasting een rol kunnen spelen. Dat betekent niet dat de klachten tussen je oren zitten. De klachten zijn echt, maar er wordt niet altijd een duidelijke medische oorzaak gevonden.
Volgens onder andere het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) en Thuisarts.nl spelen stress en psychische belasting regelmatig een rol bij lichamelijke klachten. Lichaam en geest staan voortdurend met elkaar in verbinding en kunnen elkaar beïnvloeden.
Zijn psychosomatische klachten echt?
Ja. Psychosomatische klachten zijn echte lichamelijke klachten. Het woord psychosomatisch betekent simpelweg dat lichaam en geest elkaar beïnvloeden.
Mensen ervaren bijvoorbeeld spanning in het lichaam, vermoeidheid, hoofdpijn, buikklachten, hartkloppingen of slaapproblemen. Ook wanneer er geen duidelijke medische oorzaak wordt gevonden, betekent dat niet dat de klachten niet bestaan. Daarom is het altijd belangrijk om lichamelijke klachten serieus te nemen en bij twijfel contact op te nemen met een huisarts.
Waarom voel ik spanning in mijn buik?
De buik is een plek waar veel mensen stress, spanning en emoties ervaren. Denk bijvoorbeeld aan een knoop in je maag voor een belangrijke afspraak of buikpijn wanneer je ergens tegenop ziet.
Wanneer het zenuwstelsel langere tijd onder druk staat, kan spanning zich ook lichamelijk uiten. Sommige mensen voelen dit in hun schouders of nek, terwijl anderen juist spanning in hun buik ervaren. Het lichaam geeft daarmee vaak signalen af dat er sprake is van langdurige belasting, stress of overprikkeling.
Waarom kan ik niet ontspannen in bed?
Wanneer je overdag veel stress ervaart of langdurig onder spanning staat, schakelt het lichaam niet altijd vanzelf terug naar ontspanning. Het zenuwstelsel blijft als het ware actief, waardoor je kunt blijven piekeren, alert bent of moeite hebt om in slaap te vallen.
Juist op het moment dat je gaat liggen en er rust ontstaat, wordt vaak pas voelbaar hoeveel spanning je gedurende de dag hebt opgebouwd. Daardoor ervaren veel mensen dat ontspannen in bed moeilijker is dan ze zouden willen.
Wanneer is het verstandig om contact op te nemen met een huisarts?
Bij lichamelijke klachten is het altijd verstandig om eerst altijd contact op te nemen met een huisarts of andere passende zorgverlener, zeker wanneer klachten aanhouden, verergeren of je je zorgen maakt.
Mijn begeleiding is geen vervanging voor medische of psychologische zorg. Wel kan lichaamsgerichte begeleiding een waardevolle aanvulling zijn wanneer stress, spanning of overbelasting een rol spelen bij de klachten.
Luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen
Psychosomatische klachten ontstaan meestal niet zomaar. Vaak zijn ze een signaal dat het lichaam al langere tijd meer draagt dan het op dat moment kan verwerken.
Merk je dat spanning, onrust of lichamelijke klachten steeds blijven terugkomen? Dan kan het helpend zijn om niet alleen naar de klacht zelf te kijken, maar ook naar wat je lichaam je probeert te vertellen.
Voel je dat het tijd is voor meer rust in hoofd en lichaam? Dan ben je welkom voor een kennismakingsgesprek.